קורס פילאטיס – לנשים בלבד

פילאטיס היו המפורסמת ביותר מבין שיטות המערב, המחברות בין גוף לנפש ונקראת על שם המייסד- יוסף הוברטוס פילאטיס.
השיטה צברה פופולריות במהלך עשרות השנים והיא ממשיכה לעשות זאת.
בהתבסס על הבנה עמוקה של תפקוד הגוף, שיטת הפילאטיס מלמדת איזון עמוק בין כוח, יציבות ותנועתיות.

בעת תרגול פילאטיס מתמקדים ב-6 העקרונות אותם העביר ג'וזף פילאטיס :

1. נשימה
2. ריכוז
3. מירכוז
4. שליטה
5. דיוק
6. זרימה

בקורס תלמדי את הרפרטואר הבסיסי של 49 תרגילי מזרן וכיצד לבצע אותם.
בנוסף, תלמדי מיומנות הוראה והדרכה שיעזרו לך להתאים את הרפרטואר לצרכי הלקוחות העתידיים שלך.
את תלמדי כיצד להנחות את המתאמנים באמצעות דיבור, הדגמה ומגע.

נושאים נוספים הנלמדים בקורס מלבד הרפרטואר:

• אנטומיה
• פיזיולוגיה
• פילאטיס לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה
• פילאטיס לאוכלוסייה מבוגרת
• פילאטיס עם אביזרים
• פציעות ספורט
• קורס מגישת עזרה ראשונה
• הכרות ותרגול עם מורות שונות

על מנת שתוכלי לעקוב אחר ההתקדמות שלך, באמצע הקורס ייערך מבחן אמצע
שבו תתנסי בהעברת שיעור בן חצי שעה.

למי מתאים: נשים שתירגלו פילאטיס בעבר או באות מתחומים הקורבים לפילאטיס
(מחול, יוגה, התעמלות קרקע וכו')

חובת התלמידות:

• השתתפות במינימום 10 שיעורי פילאטיס עם מדריכים שונים.
• צפייה במינימום 5 שיעורי פילאטיס (ללא השתתפות).
• הגשת עבודה בכתב.

המבחנים כוללים:

1. אנטומיה
2. פיזיולוגיה
3. מבחן ביניים
4. בחינה עיונית
5. בחינה מעשית
6. עזרה ראשונה

בסיום הקורס תקבלי 2 תעודות:

• מדריכת מזרן פילאטיס
• מגישת עזרה ראשונה